Sat Nam 🙏Me gustaría comenzar cuarentena (esta vez de verdad de la buena) con la Meditación Sushumana que incluye el programa de Sadhana del Sanador Interno para poder realizar, en verano, el programa de los 10 días en directo a tiempos completos.Cuando he experimentado con esta Kriya meditativa me ha parecido bastante complicada en su … Sigue leyendo Cuarentena Meditación Sushumana
Día 01/40. 04/04/2022:Quiero hacer una cuarentena, como es debido, con el saludo al sol y la serie que me he preparado... porque la disfruto mucho pero me cuesta concebir esa "obligación" con una Kriya/meditación que no sea de Kundalini Yoga. Día 02/40. 05/04/2022:Hoy he compartido la práctica con mi niña y aunque las posturas las … Sigue leyendo Semana 1. Cuarentena del Saludo al Sol
01. Lo he pasado muy mal. Yo me encuentro relativamente bien, me siento como si tuviese una gripe pero no tengo fiebre pero mi bebé sí. Lleva todo el día con fiebre y cada 4 horas la tenemos que dar el Paracetamol para que baje porque se la dispara la temperatura. Me deprime mucho verla … Sigue leyendo Mis días Covid
1. Siéntate en una postura cómoda, con los dedos de ambas manos masajea el tendón de Aquiles, a la altura del tobillo. Si presionas correctamente los dedos se flexionarán ligeramente. Masajea firme y rítmicamente. Haz masaje a cada pie durante 2 minutos. 2. Colócate en postura de rana. Baja de manera que los glúteos estén … Sigue leyendo La estimulación del nervio de la vida
Sat Nam 🙏 Me siento un poco mal por tener que interrumpir el reto pero, sinceramente, creo que ahora mismo es lo mejor. Llevo ya unos días con una menstruación muy abundante y a pesar de que he reducido la fuerza del bombeo del ombligo no se reduce el flujo de la menstruación. Por el … Sigue leyendo Interrupción del reto de Sat Kriya
Cantar este mantra puede traer un milagro. Yogi Bhajan enseñaba que no hay nada más poderoso que la oración de una Madre para un hijo. Este mantra fue escrito por Bibi Bhani Kaur, considerada mujer muy Santa en el linaje de los Gurús Sikh. POSICIÓN: Postura fácil MUDRA: Gyan Mudra MANTRA: Jis simrat sabh kilvikh … Sigue leyendo MEDITACIÓN LA BENDICIÓN DE LA MADRE (Poota Mata Kee Asees)
Siéntate derecho en postura fácil. Posición de los ojos: Medita en el punto del entrecejo. Mantra: Produce los 5 sonidos primordiales (panj shabd) - S, T, N, M, A - en la forma original de la palabra (cada repetición del mantra completo, SAA TAA NAA MAA, Durán entre 3 y 4 segundos). Mudra: Este mantra … Sigue leyendo Kirtan Kriya
He improvisado lo de los 22 minutos, la verdad, no tenía la idea de antes de sentarme en el cojín. Hoy he terminado y completado el reto ¡Me siento genial! Estoy muy orgullosa de mi misma por haberlo conseguido y quería celebrarlo... En principio iban a ser los 31 minutos para culminar el reto por … Sigue leyendo Día 90/90. Sarab Gyan Kriya (22 minutos)
Viriamjoti 