Las repeticiones de las 11 veces se me hacen muy cortas, siento que necesito continuar y me deja con ganas de más.
Creo que está sensación es porque hago una afirmación en cada una de las cuentas del decenario y empleo una sola respiración natural cada vez.
Me he planteado que, quizá, deba utilizar la respiración de 1 minuto para alargar los silencios entre repeticiones y que me dé tiempo a pensar la afirmación.
Nota de la práctica: la respiración de un minuto utiliza 20 segundos en la inhalación, 20 segundos de retención y 20 segundos de exhalación.
En mi caso estoy utilizando la exhalación para repetir la afirmación.
Gracias por la inspiración, Señor.
Viriamjoti 